Bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước!
Bạn có thể không cảm thấy nó, nhưng sau một đêm ngủ dài, cơ thể bạn thức dậy sẽ mất nước một cách tự nhiên. Lượng nước bạn tiêu thụ vào buổi tối hôm trước không tạo ra sự khác biệt nào. Vào thời điểm thức dậy, bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể cho ngày mới.
Bạn càng không uống nước sau khi thức dậy, bạn càng mất nhiều thời gian để khắc phục tình trạng mất nước của mình. Nếu không có một cốc nước vào buổi sáng, bạn có thể bắt đầu cảm thấy các triệu chứng cơ thể của tình trạng mất nước ngay sau khi thức dậy.
Bắt đầu ngày mới bằng cách uống nước vào buổi sáng
Tất cả chúng ta đều biết cảm giác như thế nào khi có cảm giác chệnh choạng, nửa ngủ nửa mê đeo bám mình sau khi chúng ta rời khỏi giường. Làm mới bản thân bằng nước trước khi những cảm giác đó bắt đầu là một cách tuyệt vời để tiếp tục hoạt động. Chúng tôi không thể nghĩ ra lý do tốt hơn để bắt đầu ngày mới với một cốc nước.
Một ly nước giải khát thực sự có thể giúp bạn hồi sinh và giúp bạn cảm thấy tích cực hơn và chuẩn bị cho ngày mới. Không có gì tốt hơn là một cốc nước để khắc phục cảm giác khô miệng vào buổi sáng. Đừng tiếp cận với bất cứ thứ gì có ga hoặc có chứa caffein; một cốc nước sẽ làm được nhiều việc hơn cho bạn. (Và một ly nước có Hydrant sẽ còn làm được nhiều hơn thế!)
Uống nước vào buổi sáng sẽ cải thiện sức khỏe đường ruột
Uống đủ nước có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm các triệu chứng của nhiều vấn đề sức khỏe. Trong một số trường hợp, uống nước khi bụng đói có thể khiến những lợi ích đó trở nên rõ ràng hơn. Ví dụ, nhiễm trùng đường ruột ít có khả năng xảy ra đối với những người uống nhiều nước hơn. Dù bạn có gặp vấn đề về đường ruột hay không, thì đây cũng là lý do tuyệt vời để bạn uống nhiều nước hơn vào buổi sáng.
Tham khảo: máy lọc nước ro giá bao nhiêu tiền
Cân bằng chất lỏng trong cơ thể bằng cách uống nước vào buổi sáng
Bằng cách uống nhiều nước hơn vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ bắt đầu tốt hơn trong việc giữ cho chất lỏng trong cơ thể được cân bằng hợp lý trong suốt cả ngày. Với sự cân bằng thích hợp của chất lỏng trong cơ thể sẽ có chức năng cơ quan phù hợp. Hệ thống bạch huyết là một ví dụ tuyệt vời về tác động tích cực của việc uống nhiều nước hơn.
Hệ thống bạch huyết của cơ thể bạn chịu trách nhiệm cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Hệ thống bạch huyết được duy trì khỏe mạnh một phần nhờ uống nước mỗi ngày. Nói cách khác, hydrat hóa thích hợp hàng ngày sẽ giúp hệ thống bạch huyết giữ cho chất lỏng trong cơ thể bạn được cân bằng thích hợp. Hydrat hóa thích hợp mang lại chức năng thích hợp, mang lại một cơ thể cân đối.
Uống nước vào buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng cho não của bạn
Bộ não của bạn có khoảng 75% là nước. Điều đó sẽ giúp bạn hiểu rõ tầm quan trọng của việc bạn uống nước để cung cấp năng lượng cho não và giữ cho nó khỏe mạnh nhất có thể. Bộ não của bạn sẽ không thể hoạt động ở mức tối ưu nếu bạn không đủ nước.
Nếu bạn bắt đầu ngày mới với một cốc nước lọc, tâm trí của bạn sẽ cảm thấy minh mẫn và nhạy bén hơn trong suốt cả ngày. Bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn và có bóng, và đó không bao giờ là một điều tồi tệ. Bạn thậm chí có thể cảm thấy rằng bạn có lợi thế hơn những người khác trong phòng khi bạn được cung cấp đủ nước.
Uống nước vào buổi sáng và loại bỏ chất thải tự nhiên của cơ thể
Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ có những chất thải không mong muốn trong đó có thể được loại bỏ một cách tự nhiên bằng cách uống nước (tức là qua nước tiểu). Bằng cách đi tiểu ngay sau khi thức dậy, bạn loại bỏ chất thải mà thận đã lọc ra khỏi hệ thống của bạn qua đêm. Chỉ vì bạn đã đi ngủ không có nghĩa là cơ thể bạn ngừng hoạt động! Uống nước trước khi ngủ và ngay khi thức dậy sẽ giúp cơ thể tự ấn nút khởi động lại khi cần loại bỏ chất thải.
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách uống nước
Nguy cơ nhiễm trùng có thể được giảm thiểu nếu bạn tiêu thụ đủ nước để duy trì hoạt động của hệ thống miễn dịch. Uống nước khi bụng đói được biết là đặc biệt tốt cho hệ thống miễn dịch của bạn. Tất nhiên, sức khỏe và hiệu quả của hệ thống miễn dịch của bạn là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn.
Hãy ủng hộ làn da của bạn và uống nước vào buổi sáng
Sức khỏe của làn da và hệ vi sinh vật của nó một phần được quyết định bởi thói quen hydrat hóa của bạn. Bắt đầu ngày mới với một hoặc hai ly nước chỉ có thể giúp ích cho sức khỏe— và do đó, ngoại hình!
Uống nước sẽ khởi động quá trình trao đổi chất của bạn
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, uống nước vào buổi sáng có thể giúp bạn khởi động quá trình trao đổi chất . Uống đủ nước giúp cơ thể bắt đầu đốt cháy calo nhanh hơn, điều này rất quan trọng khi bạn đang cố gắng giảm mỡ trong cơ thể.
Uống một cốc nước cũng có thể khiến bạn cảm thấy no hơn, tạm thời giúp giảm cảm giác thèm ăn. Bạn sẽ ít ăn vặt hơn nhiều trong ngày nếu cảm thấy no, vì vậy hãy cân nhắc thay thế một túi khoai tây chiên bằng một cốc nước. Bạn không nhất thiết phải tiêu thụ calo để cảm thấy no hơn. Tất nhiên, ăn đủ và đúng cách cũng là một phần của thói quen lành mạnh như giữ đủ nước. Nước không phải là thức ăn thay thế bữa ăn!
Giữ bản thân đều đặn bằng cách uống nước
Nó có thể không phải là điều mà bạn thích suy nghĩ chi tiết, nhưng việc đi tiêu thường xuyên rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và tinh thần của bạn. Nếu bạn không thường xuyên, điều đó có thể gây ra vấn đề chồng chất. Táo bón không bao giờ là một điều thú vị để giải quyết; giúp tránh nó bằng cách giữ đủ nước .
Uống nước vào buổi sáng sẽ khuyến khích đi tiêu đều đặn vào buổi sáng và đó chắc chắn là một điều tốt cho sức khỏe. Thêm vào đó, hệ thống tiêu hóa tổng thể của bạn sẽ khỏe mạnh hơn nhiều trong cả ngày, cũng như về sau nếu bạn có thói quen uống nước vào buổi sáng.
Không có nhận xét nào: